Dimensiones de la kettlebell
Dimensiones de la kettlebell de 12 kg:
- Diámetro de la empuñadura: 36 mm
- Anchura: 222 mm
- Altura: 223 mm
- Profundidad: 142 mm
¿Por qué utilizar la kettlebell en tus entrenamientos?
La kettlebell es la herramienta ideal para un entrenamiento completo y eficaz, ya que ejercita varios grupos musculares simultáneamente. Gracias a su polivalencia, ofrece una amplia variedad de ejercicios y combinaciones para adaptar tu programa a tus objetivos específicos.
Tanto si quieres fortalecer tus músculos, perder peso, mejorar tu resistencia o aumentar tu rendimiento deportivo, la kettlebell es adecuada para todos los niveles y todas las necesidades.
¿Por qué la kettlebell tiene una base de goma?
Gracias a su revestimiento de goma, la kettlebell está diseñada para absorber los impactos y evitar arañazos en el suelo. Para que puedas entrenar con total tranquilidad.
Cuidado con la caída de la kettlebell
Utiliza la kettlebell de 12 kg con la baldosa de goma (ref.: 8651539) para que puedas colocarla con seguridad y sin molestar a los vecinos de abajo.
¿Cómo guardar la kettlebell?
Para proteger el suelo, guarda la kettlebell en un lugar cerrado, preferiblemente sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539). El hierro fundido bajo el revestimiento de goma puede verse afectado por la humedad, por lo que es importante tomar precauciones.
¿Por qué elegir la aplicación Freeletics?
Descubre la aplicación de fitness líder en Europa, Freeletics, tu entrenador personal en el bolsillo. Gracias a la IA y a la experiencia deportiva, puedes acceder a miles de entrenamientos personalizados para maximizar tus resultados. Añade material, sigue tus progresos y únete a una comunidad motivadora.
Consejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2/2)
Para cada ejercicio, empieza con el número más bajo de repeticiones (asegúrate de no llegar al «fallo muscular» y deja un margen de 2 repeticiones con respecto a tu máximo), luego aumenta una repetición por semana hasta alcanzar el número más alto del rango recomendado. A continuación, puedes aumentar el peso.
Para un mayor desafío, puedes correr entre las series o reducir o incluso eliminar la recuperación.
